00.00-2.45 Информация для всех категорий,  CRM
2.45-4.49 Информация от клиента (ФИО, телефон, категория, федерация, для дистанционных заказов -город и адрес, цена, предоплата, дата соревнований, дата заказа, дата, когда клиенту нужен купальник)

4.50-21.50 Мерки и характеристики для категории Фитнес  бикини:
Мерки, форма чашки, пушап, расстояние между чашками
 21.51-27.44  Варианты трусов спереди и сзади
27.45-32.32 Как снимать правильно мерки
Высота
низкие -10-13 см
средние -15-16 см
высокие -до 22 см
Мерка Дуга/Длина трусов - от начала трусов спереди до окончания трусов сзади(измеряем между ног)
Мерка ПШ 2 -от начала трусов спереди до окончания трусов сзади (измеряем по бедру)
32.33 -34.16
Уточнение по лифу-юбочка, чтобы в боковой позиции не отходила чашка -1-2,5 см
Съëмный пуш-ап, завязки и застëжки на лифе

34.20- Характеристики для бодифитнеса
34.39 -37.02 Размер чашек, пропорции
37.03 -38. 33 Варианты трусов(предпочтение высоким трусам)
38.34-41.41 Расстояние между чашками
42.54-45.55 Как работать с мерками

45.55 - Федерация NPC
Особенности строго треугольная чашка и трусы и лиф с коннекторами 

Ссылки:
Примерная таблица для подбора чашек и расстояния между чашками для бикини и выкройки трусов  https://docs.google.com/document/d/1egKWcGHK-9uaItG6JmRi_rPrT1e6AtFK-bJvA4hn_cM/edit?usp=sharing

Примерная таблица для подбора чашек и расстояния между чашками для бодифитнеса и выкроек трусов  https://docs.google.com/document/d/1JEjWZo7MLTReoyf1NYI32XY7kf6BOwM9N2aKHzSj0ms/edit?usp=sharing

Задание
Подобрать себе чашки по таблица и прислать по схеме Татьяне в телеграмм
Категория
Ваш рост
Обхват под грудью
Фото в полный рост во фронтальной позиции
Выбранная чашка, расстояние между чашками, пушап

Переработки и отсутствие отдыха. 
Сильные негативные эмоции, напаример, ревность
Токсичные люди, у которых всегда все плохо, "страдальцы", которые страдают, но при этом ничего не делают для улучшения своей жизни
Важно найти и вывести для себя формулу качественного отдыха и зафиксировать ее себе в письменном в дневник на отдельную страницу(что-то придумали, сделали - зафиксируйте результат)
Отлавливайте, что дает энергию, что ее отбирает и фиксируйте в дневник
Важно выяснить сколько и какого отдыха в неделю и в месяц вам требуется, особенно если вы, как и я страдаете трудоголизмом, тк от переработки
 падает эффективность и работоспособность

Задание
Заполнить таблицу минимум из 30 пунктов со списком - что у вас отбирает энергию и что вам дает энергию

Личный бренд 
Личный бренд- это установление взаимоотношений с подписчиками
Какие вопросы стоит обдумать
Вы сидите за чаем, о чем  вы рассказываете? Как вы это рассказываете? Что вас беспокоит 
Чему вы радуетесь что получается что нет? Что вы переживаете? Что чувствуете в той или иной ситуации?

Чем выше уровень взаимоотношений, тем больше вы можете рассказать, и тем глубже и честнее будет рассказ.
(Единственное я не рекомендую рассказывать прям косяки по вашей основной деятельности)

Оформление профиля
Добавьте строчку, что вы шьете купальники (это можно сделать после того как вы научитесь шить базу)
В строчку ссылки - ссылку на WhatsApp (  wa.me/79 и далее ваш номер- получается бесплатная ссылка)


Принципы хороших сторис: 
Сериальность ( одна мысль за день и мы ее рассказываем за нескольких сторис)
Эстетика (по возможности)
Контекст (вводим подписчиков в обстоятельства вашей жизни- какой у вас сейчас период жизни, можно рассказать про какие-то обстоятельства вашей жизни)
Чередование форматов (селфи, видео селфи, коллаж, атмосферное фото, текст на белом фоне)
Картинка должна соответствовать содержанию( фото должно иллюстрировать то о чем вы рассказываете в сторис)
Использование разговорного языка (пишите текст как если бы вы рассказывали это другу, используя свои привычные слова (сажаем мысленно перед собой друга и ему рассказываем))
Минимализм (чем меньше на фото/видео разного тем лучше)
Читабельность

Готовая схема сериальной сторис
1 сторис Сегодня я решила …(сделать что то)
2 сторис Вводим в контекст, рассказывая мини предысторию
3 рассказываем  в несколько сторис историю, говоря о своём отношении и эмоциях, чтобы эта история как-то вас характеризовала, чтобы человек, пролистав сторис, стал к вам как-будто ближе 

Пример
1) Сегодня я пошла на каток
2) Я прихожу кататься при первой жи возможности (контекст, обстоятельства)
3) Я реально люблю кататься. 
4) Я прихожу одна, катаюсь около часа и потом иду пить вкусный кофе с булочкой из пекарни

Этот рассказ будет говорить о том, что вы любите себя, привыкли выбирать себя 

или  вот так:

1) Сегодня я пошла на каток
2) Я не была тут несколько лет и сегодня решила, что непременно надо идти(контекст, обстоятельства)
3) Я реально люблю кататься. 
3) Всегда находила что то «важнее», хотя искренне люблю это. Сегодня тоже много дел, но сейчас поняла, что если не сегодня, то никогда
 
Данный пример будет характеризовать вас как занятого человека и человека, который не ставит себя на первое место, хотя начал это замечать и делать в жизни другие выборы

Задание
Начинаем собирать материал для контента и вводить это в привычку.
В Чат "Контент" скидываете 3 единицы контента в день, 4 раза в неделю. Это могут быть фото и видео, ситуации из жизни в формате сторис